Какие же теории объединяет йога? Какими путями и методами она пользуется? Йога вбирает в себя столько путей и пользуется столькими методами, сколько умов и сердец движется путём познания.
Основными путями или главными видами йоги являются карма-йога, джнана-йога, бхакти-йога, хатха-йога, раджа-йога, мантра-йога, крийя-йога, агни-йога, кундалини-йога (практики пробуждения божественной энергии Кундалини, потенциально присутствующей в каждом человеке)
Итак, если определить йогу как единение с истиной, то карма-йога есть достижение такого единения через хорошие поступки и мысли, любовь к труду, джнана-йога единение через науку и познание, бхакти-йога единение через любовь и преданность, хатха-йога единение через культуру тела, раджа-йога - через контроль над сознанием, агни-йога единение через высшие формы энергии, крийя-йога - через культуру чувств, мантра-йога - через медитации на образах звуковых вибраций.
И что ещё можно сказать важным на пути постигания истины оказывается для всех три условия: во-первых - способность к движению; во-вторых - стремление двигаться к истине, а в третьих не сбиваться с прямой дороги. Ещё одним важным путеводителем явл. честность перед самим собой, перед тем верховным «я», которое органически входит в нашу животную природу и заставляет при желании служить себе.

Крийя-йога

Самая первая ступень обучения в любой школе самопознания и самосовершенствования называется Крийя-йога. Крийя-йога - это действия направленные на очищение. Крийи - это очистительные действия. К очистительным действиям относятся следующие:
1. Дхаути: очищение водой и трением. Эта процедура включает в себя чистку зубов, очистку языка, прочистку горла, мытье ушей, продувание и промывание носа, очищение желудка, кишечника, внутренних органов и заднего прохода.
2. Басти: очищение с промыванием толстой кишки. Вы можете легко научиться делать себе клизмы, если это необходимо. Клизмы требуются (ежедневно или время от времени) в период голодания.
3. Нети: очищение носа. Оно включает в себя чистку носовых полостей катетером (специальным зондом) или соленой водой, которую вливают в одну ноздрю, а она вытекает из другой. Иногда через нос и рот продевают резиновый катетер или шнур. Перемещение катетера вперед-назад стимулирует заднюю часть носовой полости.
4. Тратака: очищение глаз. Нужно смотреть, не моргая, пока слезы не промоют глаза. Используйте свечку или янтру - геометрический символ для призывания божеств или полезных качеств.
5. Наули: усиление пищеварения и очищение кишечника. Это динамический массаж тонкого и толстого кишечника, а также внутренних органов, который выполняется с помощью брюшных мышц и диафрагмы. Во время задержки дыхания на выдохе живот подтягивается и выделяется его центральная часть, которая перемещается из стороны в сторону, вращается или движется волнообразно вверх и вниз.
6. Капалабхати: «сияющий череп». Эта практика очищает черепную полость, поднимая энергию вверх. При этом также очищаются носовые проходы. Сначала сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов; затем вдохните на удобную глубину и сделайте серию из 25 — 50 резких, сильных выдохов, заставляя диафрагму с каждым выдохом двигаться внутрь и вверх (как будто вы хотите высморкаться). Подчеркивайте только выдох, пусть неглубокий вдох происходит после каждого выдоха сам собой.
Здесь нужно отметить следующее, что Патанджали сообщает нам в своих сутрах, что совершенное действие будет лишь то, которое удовлетворяет трём критериям: тапас (жгучее желание духовной практики), свадхъяя (изучение я), ишвара пранидхара (преданность Богу).

Карма-йога

Далее идёт карма-йога. Здесь рассматриваются основные законы причины и следствия. Существуют всеобщие принципы, согласно которым хорошие поступки и мысли порождают добрые плоды, а некрасивые и ужасные мысли и поступки приносят дурные последствия для творца этих безобразий. Карма-йога объясняет не только действие закона воздаяния, но и рассказывает об устройстве человека. Практика карма-йоги это практика бескорыстного труда на благо живых существ и отречение от плодов своей деятельности, развитие щедрости. готовности помочь, и непривязанности к материальным вещам. Считается, что этой практикой мы очищаем негативную карму, и что особенно для практики йоги развиваем непривязанность, которая в дальнейшем убережёт нас от негативных тенденций ума: жадности, эгоизма, лени. Обычный физический труд или преподавание эзотерической дисциплины, любая деятельность может быть кармой-йогой, если она совершается с бескорыстной мотивацией, принося реальную помощь для развития живых существ.

Бхакти-йога

Бхакти-йога - это «путь любви», посвящение всего себя служению чего-либо или кого-либо. Она включает обычно любовь к искусству, к природе, к своей профессии, или к Богу. А выключает любовь к неге и роскоши, к гордости и собирательству, к противоположному полу и положенным делам. Практикующий бхакти-йогу отождествляет себя с предметом любви. Испытывая сильный эмоциональный экстаз преданности, бхакта отрешается от собственного эго, духовно сливаясь со своим божеством. Чем больше посвящает он себя данному предмету, тем лучше он данный предмет познаёт. Бхакти-йога призывает каждого человека радостно выполнять свой долг, предписанный свыше, что и ведёт к самосовершенствованию. Считается, что бхакти-йога - при условии искренней полнейшей самоотдачи - быстрый путь к реализации, но подходит он в основном людям с определённым складом характера (эмоциональным). На практике бхакти-йога реализуется через ритуалы поклонения, духовные песнопения, мантры, танцы.

Джняна - йога

Практика изучения и постижения священных текстов - Вед, Упанишад, и других духовных учений, получаемых из уст гуру. Речь идёт не просто об интеллектуальном накоплении и систематизации знаний, как это происходит в западной науке, а именно постижении, когда в следствии медитации над текстом или рассказанным учением практик «схватывает суть», т.е. происходит переход от размышления к интуитивному озарению.

Хатха-йога

Хатха-йога это работа с сознанием поcредством тела. Она имеет дело с психофизическим совершенствованием тела пробуждением и развитием в нём жизненных энергий. «Хатха» означает также солнечную (ха) и лунную (тха) энергию. В пранаяме - дыхательной гимнастике, которая включается в хатха-йогу вдох ассоциируется с солнечной энергией, а выдох - с лунной. С помощью психофизических упражнений и контролируемого дыхания укрепляются внутренние органы, а нервная система освобождается от постоянного тока и напряжения. Занимаясь хатхой-йогой можно освободиться от болезней и недугов поставить под контроль сознания нехорошие желания и тело, внутренние органы, нервную систему, укрепить и закалить организм. Ибо тело - это храм в котором должен жить Бог. Если в храме хранят гниющие продукты питания, то Всевышний дух не поселится в нём. Первоочередная задача хатха-йоги - построить красивое тело и поселить в нём Бога. Итак, как мы уже говорили в хатха-йогу входит пранаяма. Пранаяма является стержнем любой йоги, ибо останавливая дыхание мы останавливаем работу нижнего ума, называемого рассудком. Раджа-йога не может существовать без хатха-йоги Эта школа прежде всего борется с желаниями, то есть с тем, что лишает нас истинной свободы. Чистота души достигается в хатха-йоге и вегетарианской диетой, и самостоятельным приготовлением свей пищи. Человек есть то, что он ест.

Раджа-йога

Санскритское слсво «Раджа» означает высший, королевский. Это высшая йога являющаяся как бы синтезом всех основных ветвей йоги. Раджа-йога в основном имеет дело с внутренним совершенствованием. Раджу-йогу также называют йогой восьми ступеней. Эти ступени следующие Яма, Нияма, Асаны, Пранаяма, Пратьяхара, Дхъяна, Дхарана, Самадхи. Причём ни один шаг не должен быть пропущен. В противном случае ученик только ухудшит своё здоровье или карму. Йоги знают насколько наши чувства и интеллект не постоянны. Если позволить им действовать бесконтрольно, то они доставят нам массу хлопот. Поэтому мы должны победить себя, т. е. подчинить своей воле ум и чувства. Этого и помогает достичь раджа-йога. Раджа-йога это освобождение от неведения через овладение своим умом. В отличие от животных, почти также воспринимающих внешний мир и сознающих свои чувства и желания, человек обладает само осознанием, что даёт возможность развить ему высшие способности. Он может добывать и реализовывать знания, как бы живя внутри собственного ума. Человек может заставить ум и чувства служить себе, а не подчиняться их влиянию, это достигается также с помощью раджа-йоги. Даже высокая материальная обеспеченность, и внешний успех не приносят чувства покоя и счастья, если не владеть своим умом. На практике раджа-иога - это система духовных упражнений, связанная и визуализацией энергетических каналов и чакр подобной мистической практикой. Реально такие вещи получаются лично из уст мастера, принадлежащего к традиционной линии ученической преемственности. Обучать этому может человек, сам успешно завершивший этот этап развития и получивший подтверждение в этом от своих учителей. Это значит передача знания от учителя к ученику как вербальным так и не вербальным способом. Проще говоря, гуру не только учит ученика, но и ещё передаёт ему энергию.

Мантра-йога

Этот раздел йоги изучает воздействие мантр или словесных формул на мысли, эмоции, внутренние органы и на весь организм в целом. Мантры - это звуковые формулы, несущие в себе космическую энергию, и оказывающие положительное воздействие на тело, сознане и душу человека. Мантра содержит в себе особый вид космической силы называемый манрга-шакти.
Корень ман в слове мантра происходит от первого слова мана (думать). Тра в переводе означает защищать или освобождать. Следовательно, мантра то, что освобождает от невежества, низких чувств и привязанностей ума.
Мантру можно сравнить с электронным сигналом спутниковой связи, в котором в сжатой зашифрованной форме закодировано бесконечное количество информации. Благодаря концентрации и медитации на мантре мы можем расшифровать часть знаний и высвободить нужные нам силы.
Каждая планета при своем движении по орбите издает определённый звук или ноту, поэтому во вселенной постоянно звучит гармонизирующая музыка сфер. ПОСКОЛЬКУ человек представляет собой микрокосм, подобие вселенной, то в нем должна звучать точно такая же музыка, которая одновременно является и энергией космоса. Когда поющая энергия циркулирует по телу беспрепятственно, то человек здоров. Если в эфирных каналах возникают сбои, то организм заболевает. При хорошем самочувствии в человеке все поет, при плохом - звучит какофония. Врачи атлантов настраивали больных, как настраивают музыкальный инструмент перед концертом. Каждый человеческий орган функционирует в определенном диапазоне частот. Например, легкие в диапазоне звука «У». Если долго тянуть «У», то можно вылечить легкие и нелегкие мысли. ЗВУКИ «А» и «О» повышают иммунитет всех клеток тела. Звук «Н» активизирует интуитивные процессы и творческие способности. Звук «В» исправляет неполадки в нервной системе, головном и спинном мозге. Звук «М» несёт любовь, покой, помогает расслабиться, снижает давление, улучшает настроение. Жрецы заставляли петь больных особые сочетания звуков - мантры.
Всё пространство пронизано звуками. Все вещи состоят из волн различной длины, а, следовательно, из звука. Каждый звук, как и любая вибрация, создаёт определённую форму в невидимом мире. Комбинация звуков создаёт сложные формы жизни. Звуки мантры заряжены энергией, которую нельзя воспринимать обычными чувствами, но которая действует независимо от того, осознаём мы смысл произносимого или нет. Мантрические слоги постепенно и мягко очищают ум от изматывающего диалога, от ненужной мысленной жвачки, и даруют силу, сосредоточение и умиротворение.
Тонкие миры и планы вселенной характеризуются не только различной интенсивностью вибраций света, но и различными звуковыми вибрациями. Свет, по сути дела является тем же звуком только с более высокой волной. Свет, звуки, образы, вибрации, силы, сущности - это различные аспекты одного и того же нисходящего потока бытия. Чем ниже нисходишь по планам сознания, тем более фрагментарными становятся звуковые вибрации, тем более отчётливые очертания приобретают существа и силы. Чем выше поднимаешься по чакрам позвоночника, тем более гармоничными, согласованными и вдохновляющими становятся вибрации.
Когда человек, практикующий йогу, проникает в высшие планы бытия, то на определённом уровне он перестаёт видеть образы, осознавать идеи, слышать звуки и даже что-либо чувствовать. Вибрации, волны, ритмы обрушиваются мощным потоком из космоса в теменную чакру и овладевают человеком. И только потом, по мере нисхождения в аджну чакру и вишуддху чакру, вибрации облекаются в идеи, музыку, образы, цвет, движение и слова.
Повторение мантры на материальном уровне приводит ищущего к усилению сосредоточения, ослабляет стрессовые напряжения, улучшает жизненную силу, улучшает работоспособность, память, помогает избавиться от многих заболеваний и делает жизнь солнечной и радостной. На духовном плане ежедневное повторение мантры в течение нескольких лет ведёт ученика к просветлению и Самадхи.
Цель жизни постичь самого себя или Божественное сознание. Существует одно высшее разумное неумирающее начало, или Сущность, или Высшее Я, которое живёт в вашем сердце. Оно существует в прошлом, настоящем, и будущем. Это существование Абсолютного, знание Абсолютного, и блаженство Абсолютного. Невежественный человек тщетно ищет своё счастье в бренном внешнем мире, который обусловлен временем, пространством и причинностью. У него нет чувства полноты, он увеличивает богатство, порождает детей, приобретает титулы, знания, имя и славу, и всё же его дух беспокоен. Ему всё ещё чего-то не хватает. У него нет чувства полноты. Это чувство полноты и постоянного удовлетворения может быть достигнуто только познанием самого себя посредством самоограничения, очищения и медитации.